- 问
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提问时间：2014-11-06 09:42|共有6个回答
网友提问|性别：女|年龄：34岁
- 病情描述：
- 本人女性，35岁， 怕冷，多梦，白发脱发，腰酸背痛，精神不济，月经不调。 28岁生育之后就这样了
- 希望解决的问题：
- 怎样才能摆脱亚健康
最佳回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 病情分析：
- 你好， 亚健康是指机体虽无明显的疾病，却表现出活力的下降，适应能力不同程度的减退的一种生理状态
- 意见建议：
- 建议你可以尝试吃中药调理，改善症状。此外，要注意多吃些补养气血的食物，如大枣，桂圆，枸杞等。
回答时间：2014-11-07
其他回答因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 病情分析：
- 你好，亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能
- 意见建议：
- 建议保证合理的膳食和均衡的营养；调整心理状态并保持积极,乐观；及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量；戒烟限酒
回答时间：2014-11-08
- 病情分析：
- 你好， 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态
- 意见建议：
- 建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂， 多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、鲜橙;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆。
回答时间：2014-11-08
- 病情分析：
- 你好，要想及时摆脱亚健康的状态，最好是调整好自己的心态，让自己多放松多开心点，并注意饮食和锻炼双管齐下，饮食一般要吃些蔬菜或者鱼类的食物，这些食物对身体恢复比较快，当然如果想吃些保健的东西也可以。
回答时间：2014-11-07
- 病情分析：
- 亚健康是介于疾病及健康之间的一种状态。 1.生理方面：主要表现为疲劳、乏力、困倦、多梦、眼部干涩、肌肉及关节酸痛、手足麻木、头痛、注意力不集中、头晕、失眠、目眩、心悸、易感冒、月经不调、性功能减退等。 2.心理方面主要表现为抑郁、烦躁、焦虑、妒忌、恐惧、冷漠、孤独、记忆力下降、注意力分散、反应迟钝、精神紧张、情绪低落等。精神症状的严重程度与血液的高浓、粘、凝、聚状态呈正比。 3. 社会适应方面主要表现为工作吃力、学习困难、人际关系紧张、家庭关系不和谐等。
- 意见建议：
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按维多利亚宣言作 1.合理膳食 2.适量运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡 合理膳食：每天吃25-30种食物，适量运动：每天30-40分钟有氧运动及抗阻训练。戒烟限酒：不能被动吸烟 心理平衡：有足够娱乐及休息，以减轻心理及生理压力，取积极乐观心态。
回答时间：2014-11-06
- 病情分析：
- 1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
回答时间：2014-11-06
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