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提问时间：2014-11-08 13:53|共有7个回答
网友提问|性别：男|年龄：23岁
- 病情描述：
- 失眠多梦，幻听、耳鸣，睡觉容易惊醒
- 希望解决的问题：
- 怎样才能脱离亚健康？
最佳回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 病情分析：
- 1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
回答时间：2014-11-09
其他回答因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 病情分析：
- 你好， 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，你的情况是亚健康状态
- 意见建议：
- 建议保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
回答时间：2014-11-09
- 病情分析：
- 你好，亚健康是介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态，大多是因为生活和心理压力过大造成的
- 意见建议：
- 建议你调整一下生活规律，学会释放压力。晚上睡觉不要太晚，平时做做运动，
回答时间：2014-11-09
- 病情分析：
- 你好，不健康合理的生活、工作方式，不健康的心理状态都可以导致亚健康，建议可以采用中药和采用调节神经药物、按摩、外用药物、理疗等治疗。
回答时间：2014-11-10
- 病情分析：
- 清淡容易消化的食物不可以吃辛辣的食物可以服用安神补脑口服液之类的药物配合适当的运动热水泡脚。
回答时间：2014-11-09
- 病情分析：
- 你好，亚健康不是疾病，是由于社会压力导致精神方面和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病，建议你善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
回答时间：2014-11-08
- 病情分析：
- 亚健康只是一个泛指的概念，建议放松心态，合理饮食，合理起居
回答时间：2014-11-10
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