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提问时间:2019-04-24 16:23|共有2个回答
网友提问|性别:女|年龄:27岁
- 病情描述:
- 才20多岁就检查出来椎间盘突出,幼师实习期间腰经常疼得厉害,吃药也疼,不太管用,我该怎么办,适合做什么运动?
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
- 病情分析:
- 适当运动对腰椎间盘突出是有一定好处的,在康复过程中,适当进行低强度运动可以促进腰椎周围血液循环,有效提高肌肉能力,缓解酸痛症状,还可以减轻神经局部黏连情况。适合椎间盘突出症患者的运动有游泳、慢跑、倒走、还有民间常用的小飞燕方式,这几种都能有效的改善腰痛。
回答时间:2019-04-24
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
- 病情分析:
- 游泳是十分有用的运动,因为游泳过程中全身肌肉都会参与活动,腰椎间盘承受的压力也会降低,游泳不仅可以锻炼全身肌肉,还可以让腰椎得到适当休息。慢跑也可以,慢跑过程中腰背保持挺直状态,可以缓慢拉伸腰部的韧带,起到舒缓筋骨的效果。腰椎操现在越来越流行,十分适合腰椎间盘突出患者进行,因为腰椎操能够加强腰部肌肉的锻炼,避免神经出现粘连。以上几种都是常见的椎间盘患者适合的运动。
回答时间:2019-04-24