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提问时间:2019-04-24 16:14|共有2个回答
网友提问|性别:女|年龄:33岁
- 病情描述:
- 我听说倒走对治疗腰椎病有好处,是真的吗,倒走多久合适?
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
- 病情分析:
- 倒步是走可以治疗腰椎病的,这是目前国际上推行的一种运动治疗腰椎疾病方法。倒走的时候要注意适量,一般一天两次,一次百余步就可以,过多也会锥体造成损伤。但需要提醒的是,倒步走时,人对空间的知觉能力明显下降,容易摔倒,因此步速不宜太快,力求走得稳,两眼要平视后下方以便掌握方向。
回答时间:2019-04-24
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
- 病情分析:
- 倒步走时两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,腰椎的稳定性增强,能使腰椎疼痛减轻甚至消失,所以倒走是可以治疗腰椎病的。倒步走疗法动作简单,容易掌握,走的时候要循序渐进,步速不宜太快,力求走得稳。
回答时间:2019-04-24