百姓问医生

最佳回答 因不能面诊，医生的建议仅供参考

• 病情分析：
• 失眠症是指在忙碌了一整天之后，晚上虽然感到疲惫，却仍然无法入睡的情况。 喜欢泡吧、刷网、社交、深夜吃宵夜、玩手机等方式来满足自己，觉得睡觉是浪费时间，造成了第二天精疲力尽，难以专注于工作、学业和日常生活。回想前一天的行为感到后悔，却无法打破这个怪圈。现代都市中的生活压力巨大，大多数人的睡眠质量不佳，导致免疫力下降，从而诱发各种疾病。 因此，当代年轻人应该更加注重劳逸结合，增加蔬菜水果的摄入量，多参加体育锻炼，养成健康的生活习惯和规律的睡眠。