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提问时间：2019-08-13 01:23|共有2个回答
网友提问|性别：女|年龄：18岁
- 病情描述：
- 放假之后半夜老是睡不着熬夜，要到早上六七点才能睡着，要不然就是睡到半夜一两点就醒了睡不着该怎么办？怎么调节作息
最佳回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 病情分析：
- 您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
- 意见建议：
- 其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！
回答时间：2019-08-13
其他回答因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 病情分析：
- 根据你的描述老是睡不着，。放假之后半夜老是睡不着熬夜，要到早上六七点才能睡着。要不然就睡到半夜一两点就醒了睡不着。
- 意见建议：
- 建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。
回答时间：2019-08-13
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