- 问
-
提问时间：2019-04-24 16:23|共有2个回答
网友提问|性别：女|年龄：27岁
- 病情描述：
- 才20多岁就检查出来椎间盘突出，幼师实习期间腰经常疼得厉害，吃药也疼，不太管用，我该怎么办，适合做什么运动？
最佳回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 病情分析：
- 适当运动对腰椎间盘突出是有一定好处的，在康复过程中，适当进行低强度运动可以促进腰椎周围血液循环，有效提高肌肉能力，缓解酸痛症状，还可以减轻神经局部黏连情况。适合椎间盘突出症患者的运动有游泳、慢跑、倒走、还有民间常用的小飞燕方式，这几种都能有效的改善腰痛。
回答时间：2019-04-24
其他回答因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 病情分析：
- 游泳是十分有用的运动，因为游泳过程中全身肌肉都会参与活动，腰椎间盘承受的压力也会降低，游泳不仅可以锻炼全身肌肉，还可以让腰椎得到适当休息。慢跑也可以，慢跑过程中腰背保持挺直状态，可以缓慢拉伸腰部的韧带，起到舒缓筋骨的效果。腰椎操现在越来越流行，十分适合腰椎间盘突出患者进行，因为腰椎操能够加强腰部肌肉的锻炼，避免神经出现粘连。以上几种都是常见的椎间盘患者适合的运动。
回答时间：2019-04-24
点击查看更多回答