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李勇主任医师

江苏省人民医院

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• 病情分析：
• 查找一下引起失眠的外在因素，尽量避免。保持良好的作息时间，尽量不熬夜，睡前饮食要清淡，可以喝杯纯牛奶（纯牛奶有助于睡眠），有时间了最好出去一段时间，换换环境，排解一下内心的压力，分散一直压在心里的揪心事。